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暇すぎてつらい駐在妻が健康で文化的なひきこもり生活を営む方法

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アメリカ駐在妻歴4年目のMs.Littlepondです。

 

2018年に夫の転勤でマサチューセッツ州に移住しました。11歳の娘がおります。

 

このブログは駐在妻(夫)になる皆さまへ、現役駐在妻の立場から情報を発信しています。

 

今回は「暇すぎてツラい駐在妻」が、健康で文化的な生活を送れる方法をお伝えします。

 

私自身は、駐妻1年目はほっとんど「ひきこもり生活」でした。あまりに辛すぎて過呼吸を起こして救急車で搬送されたくらいです。

 

その後、子供の夏休みで3ヶ月間、一時帰国という名目で「強制送還」されました。

 

基本的に「病みがち」で「ひきこもっている」そんな私の駐在妻生活を救ってくれた方法をご紹介します。

 

お伝えするのは、アメリカ駐在妻の間で話題の「ひきこもりながら自分磨きができる」オンライン学習プラットフォームです。

 

アメリカで世界最大級のコロナ禍を経験し「自分磨きもオンラインで」と気づいた駐在妻の間では「自分の好きな講座だけ」学べるサイトが流行っています。

 

「暇だヒマだ」とさんざん言いながら、しっかり自分磨きやスキルアップ、資格取得のための勉強をしている駐在妻って、実はたくさんいるんです。

 

そこで、これから駐在妻になる皆さんで、

 

✔️ 仕事も育児もない海外駐在妻生活になりそうだ

✔️ ボランティア・ESL・カルチャー講座にも英語ができないから行けない

✔️ 海外で家事以外なにをして過ごせばいいのかわからない

✔️ ヒマを持て余してツラい駐在妻生活をしている

✔️ せっかく時間があるのだからダラダラせず有意義に過ごしたい

✔️ 毎日、できることや学べることが欲しい

 

そんな皆さまへ、私を含め、駐在妻が自宅でひきこもりながら「ワンランクアップ」「健康維持」や「メンタルヘルス」のためにやっていることをご紹介します。

 

 

 

 

駐在妻のための動画サイト「Udemy」とは?

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Udemyは受講したい講座だけ購入できるオンライン学習プラットフォーム

 

今、日米で秘かにブームの世界最大級のオンライン学習サイトUdemy は、米国シリコンバレー発祥のオンライン学習サイト。

 

自分の受講したい講座(動画・テキストなど)を

 

「1講座ずつ単品で」

「日本語で受けられる講座を」

 

購入できるプラットフォームです。

 

自分の好きな時に視聴したり、講座の付録資料で、駐在妻が暇な時間を使って効率よく学習や運動ができます。

 

私はコロナ禍で、コレにすっかりハマりました。

 

勉強したいけれど、オンラインスクールだとコース契約しないといけないし、受講する期間も半年や1年と長くて……

 

そんな「海外で自分磨きをしたくても、いろいろと制限がある」駐在妻には最適なオンライン学習サイトだからです。

 

必要なのは、名前とメールアドレス、クレジットカード情報だけで、受けたい講座をカートに入れて、あとはポチるだけ。

 

いつでも学習や運動が「プロの講師の指導で」できます。

 

世界中で受講でき、15万件以上の講座があるサイトですが、日本人講師による講座が海外在住日本人には人気です。

 

駐在妻が「健康で文化的なひきこもり生活」を営むために、私が「これでひきこもり生活が一変した!」と感じたUdemyの講座をご紹介します。

 

一つ講座を受けるだけで、海外での生活や子育てもリフレッシュできたり、新しい発見があるはずです。

 

健康なひきこもり駐在妻生活のための講座

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ひきこもりながら健康な駐在妻を目指せる講座とは?

「ヘルス&フィットネス」コース

家でネトフリやYouTubeばかり観て、日本のYahoo!ニュースをヤフコメまで読んでダラダラと過ごし、家事以外にやることがなく

 

「もうこのままじゃ、やることなくて病む!」

 

と発狂しかけたときに、愚痴を聞いて欲しくてLINEした駐妻友達から教えてもらったのがUdemyでした。

 

そこで、まずヨガなどの体を動かす講座を選んで始めてみました。

 

すると、体の健康を保つことで、どんどんメンタルも回復していきました。

 

無料のYouTubeをダラダラ観るのと違い、少額でも「お金を払っている」と、自然と毎日エクササイズやワークアウトをやるようになり、運動がルーティン化したからです。

 

海外で心と体の健康が心配な皆さんは、まずはUdemyの「ヘルス&フィットネスコース」を覗いてみるのをおすすめします。

 

 

「ヘルス&フィットネス」コースはこんな駐在妻におすすめ

 

✔️ 現地でジムやヨガ、マッサージに通うのはちょっと怖い

✔️ 海外駐在から帰って「太った・劣化した」と思われたくない

✔️ ひきこもり駐在妻をやっていて運動不足である

✔️ YouTubeのフィットネス動画は続いた試しがない

✔️ 毎日続けられる「ルーティン」が欲しい

✔️ 夫や子どもが不在の時間になにをしたらいいかわからない

✔️ ダラダラ過ごしていそうな駐在妻に差をつけたい

 

 

ひきこもり駐在妻が救われた「ヘルス&フィットネスコース」講座

 

簡単お悩み別ヨガ。1日たった15分でスキッと健康的な身体が手に入る!

 

今日から始める!一生快適な体を作る最強こり解消メソッド

 

1回2分やるだけでヒップアップ、美姿勢を手に入れる!

 

 

他にも講座はたくさんあります

Udemyの「ヘルス&フィットネス」コースの他の講座も見てみる

 

 

 

文化的なひきこもり駐在妻生活のための講座

Udemyの講座を受ける駐在妻

講座を1本視聴すれば、本を読む以上の知識が増えるUdemy

「子育て&家族」コース

 

続いて、自分自身のメンタルと向き合える講座を探してみました。

 

慣れない海外生活でも、子どもやパートナーに優しくなれたり、家族の人間関係を穏やかなものにしたり、みんながハッピーでいられるにはどうしたらいいのか?

 

ストレスが溜まりがちな海外生活で、妻、母としてのメンタルヘルスを保つための講座もUdemyにはたくさんあります。

 

すでに海外生活での家族関係にお悩みがある人は「子育て&家族コース」から講座をピックアップしてみてはいかがでしょう。

 

 

「子育て&家族」コースはこんな駐在妻におすすめ

 

✔️ 自分が母として海外で子育てをして大丈夫なのか不安だ

✔️ 海外生活のストレスで子に強く言いすぎてしまう自分を後悔する

✔️ 慣れない海外生活で夫婦関係が悪くならないか心配

✔️ ついつい夫に「何もやることがないストレス」をぶつけてしまう

✔️ 自分は純ジャパだが、子どもには立派な国際人になってもらいたい

✔️ 帰国後に離婚はしたくない

✔️ 家族にも海外生活でのストレスを打ち明けられない

 

 

ひきこもり駐在妻が救われた「子育て&家族コース」講座

 

子どもを潰さない親になる!子どもに伝わる話し方をマスターする【入門編】

 

3歳からのグローバル教育。世界で活躍できる人になる5つの国際力の伸ばし方

 

言いたいことが言えない、ケンカが増えた人のためのパートナーシップ構築講座(初級編)

 

 

この他にも講座はたくさんあります

Udemyの「子育て&家族」コースの他の講座を見てみる

 

 

「ポジティブシンキング」コース

 

海外にいると「自分はなぜキャリアを捨ててまで来たんだろう?」「家事や育児以外、やることがない」と、自己肯定感が下がりがちです。

 

駐在妻が、海外にいることをポジティブに考えられて、今後の人生に役立てられるようになるのが「ポジティブシンキングコース」です。

 

海外にいて何もできない自分、異国の地で苦しんでいる自分を、肯定的に考えられるようになると、今いる場所での「輝き方」がわかってくるはずです。

 

ここまで受講してみると、むしろ「海外生活は貴重な経験だから、心から楽しもう!」と思えてきます。

 

ポジティブシンキングコースはこんな駐在妻におすすめ

 

✔️ 海外に「仕方なくついてきた」というネガティブな気持ちが抜けない

✔️ 海外に来て自己肯定感が下がった気がする

✔️ 物事を肯定的に考えられないクセがついている

✔️ 海外にいる経験を、今後の人生でプラスにしたい

✔️ 日本で捨ててきたキャリアや人間関係を後悔している

✔️ 海外にいて、何もできない自分に自信がない

 

 

ひきこもり駐在妻が救われた「ポジティブシンキングコース」講座

 

不満ばかりの人生からは卒業!不安をパワーに変えて力強く人生を前進させる方法

 

ポジティブ心理学:自分に自信をつけて今すぐ行動するための心理学【入門編】

 

 

この他にも講座はたくさんあります

ポジティブシンキングコースの他の講座を見てみる

 

 

まとめ

 

私は海外駐在妻になってから、毎日やることがなくなったストレスで過呼吸を起こして緊急搬送されるまでになってしまいました。

 

しかし、同じような悩みを持つ駐妻友達からUdemyを教えてもらい、いくつか講座を受けるうちに、心も体もどんどん回復していきました。

 

自分にぴったりのオンライン講座を受講してみると、カウンセリングや精神科に通わなくても、自分らしさを取り戻せます。

 

やることがなくてツラかったり、海外で何をすればいいのか分からない駐在妻の皆さんも、一度Udemyの講座を見てみてください。ブックマークしておけば、ひきこもり生活を充実させるのはもちろん、資格やスキルアップの勉強にもきっと役立ちます。

 

 

では、この記事が、お悩みの皆さんのお役に立てれば嬉しいです。